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互色

きょうは何したっけ?

わたしの生活習慣

キャンペーン不参加。


ずっと一緒だよ、野菜
朝食にも 必ず 野菜を つける ように したよ。
レタス 2枚 トマトや ブロッコリー ほんの ひとくちでも 食べる。

先に お野菜を 食べると 胃が ビックリしない と 聞いて、
野菜から パリパリ シャキシャキ
お肉 お魚 メインに いくように しています。

さよなら砂糖くん
砂糖は 栄養士さんに 禁止されて しまい、
砂糖が入った 砂糖のケースを ゴミ箱に
真っ逆様に 捨てた のを 目に焼き付けて 以来
砂糖は お料理に 使わなくなりました。

調味料 ドレッシングの概要欄を 見たとき、どれにも入ってるのよね。

なるべく さけて います。
おかげで 極端に 太ることも なくなりました。
もち、絶対 摂取しない わけ じゃないけど。。
ミルクに 変わって 代打、ヨーグルト、代打、ヨーグルト
最終的には かならず ブルガリアヨーグルト
たまに いろんな メーカーの ヨーグルトを 食べている。
それも 日記に 書いても いいなぁ。と 考えている。


位置について ヨーイ バーーン
デスクワークだと じっとしてることが 多い
ここで、さいきん、ヘルスケア の 万歩計の 数を増やす のに ハマりだして
無駄に その辺を 歩いたり 遠周りして トイレに行く とか しています 😆


ブレない習慣は だいたい そんな 感じかな。
食生活 より に なってしまった💦
三日坊主 だけど、これだけは 続いています😀✋