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互色

きょうは何したっけ?

P:A2.5話 あのあと


P:A2話 あのあと、実行!


 youtu.be
今週は、この BGMで カウントしてみた。

O:OO 〜 O:30→ ストレートアーム
O:30 〜 1:OO→やすむ
1:OO 〜 1:5O→プッシュアップ
1:5O 〜 2:OO→やすむ
2:OO 〜 2:3O→プランク
2:3O〜3:OO→やすむ
3:OO〜 20→足 アップダウン

BGM かけながら だと 長く 耐えれた ٩꒰。•◡•。꒱۶ バンザーイ


プッシュアップは のんびり 約 25回できた↑
足 アップダウンは ストレートアームしたまま 足を ↑↓する やつ 。
名前知らん w

先週と 異なり 身体 軽い〜 🎉
今週は これで 頑張ります✊



★参考までに。。。
前回 兄者さん使用BGM の おはなしを しましたが
ここ に つーぶろ。使用された BGM コレクションが あります。

 onajiiro.hatenablog.jp
おはよう ございます 。
寝起きに いろはす ひとくち 飲んで プランク スタート です✊