こんどは 腹筋 に 注目。
続けられる かな？？(ジト目)
のがちゃんが 紹介されていた
メトロンブログさんの 🎥耐久戦腹筋を
日曜日から はじめてみた。
順番 覚えるあいだは 動画 チラチラ チェック
も〜〜 笑っちゃう くらい 屁っ放り腰
カラダ 持ち上がらないし
20秒持ちこたえるのに 必死 だ 笑
そんな 自分に 大爆笑している。
2年前は 出来てたのに プンプン💢
怒っても 仕方ない のだが。。
三日目 になると コツみたいなのを 見つけた。
自分でも 鏡 みながら 確認
⑤こぐ……は、下ろす足は まっすぐ伸ばす んだね。
まっすぐ 伸ばしきれて なかった ようだ💦
ゆっくりでも いいから 心がけてみる✊
はじめは、腰が 痛かった。
三日目となると、右 脇腹が ちょっと 筋肉痛ぽい。
いつもの プランクＡ と 無理ない 速さで チャレンジ中です。
注意：わたしは、けっして タートルズを 目指して ムキムキなろうと してるわけではありません
体力回復に つとめているだけです(・∀・)ノ ✨✨
