P:A２話 あのあと、実行！
youtu.be
今週は、この BGMで カウントしてみた。
Ｏ：OO 〜 Ｏ：３０→ ストレートアーム
Ｏ：３０ 〜 １：OO→やすむ
１：OO 〜 １：５Ｏ→プッシュアップ
１：５Ｏ 〜 ２：OO→やすむ
２：OO 〜 ２：３Ｏ→プランク
２：３Ｏ〜３：ＯＯ→やすむ
３：ＯＯ〜 ２０→足 アップダウン
BGM かけながら だと 長く 耐えれた ٩꒰｡•◡•｡꒱۶ バンザーイ
プッシュアップは のんびり 約 ２５回できた↑
足 アップダウンは ストレートアームしたまま 足を ↑↓する やつ 。
名前知らん w
先週と 異なり 身体 軽い〜 🎉
今週は これで 頑張ります✊
★参考までに。。。
前回 兄者さん使用BGM の おはなしを しましたが
ここ に つーぶろ。使用された BGM コレクションが あります。
onajiiro.hatenablog.jp
おはよう ございます 。
寝起きに いろはす ひとくち 飲んで プランク スタート です✊
